Ruch to zdrowie

Wraz z prowadzeniem w życie mojego planu polegającego na zdrowym odżywianiu, wprowadziłam też swoje ciało w ruch. Idąc za ciosem i modą na pierwszy ogień poszedł Skalpel Chodakowskiej. Jakie to było dla mnie wyzwanie! Połowę ćwiczeń wykonywałam... czytaj dalej

Hand made dla ubogich :-) Paletka na cienie.

Od zawsze lubię coś sama zrobić, stworzyć, pozmieniać itp. Niestety nie jestem osobą bardzo utalentowaną ani też bardzo cierpliwą :-) ale jednak takie moje hand made sprawia mi wiele radości. Szczególnie mogę się wyżyć kiedy np.pakuję prezent dla kogoś... czytaj dalej

Jem zdrowo - plan dni 1-3

Może jeśli będę spisywać plan na kilka dni z góry łatwiej będzie mi się go trzymać.. Przetestujemy :) Najważniejsze to mieć dobrze wyposażoną lodówkę i jeść regularnie. Zbyt mało jedzenia = głód = jedzenie zbyt dużo i czego popadnie. Mam więc zamiar... czytaj dalej

Zdrowe jedzenie - zakupy

Co kupować aby jeść zdrowo i posiłki były urozmaicone... Podejrzewam, że większość z osób, które zaczynają przygodę ze zdrowym jedzeniem staje przed tym dylematem. Ja staram się kierować kilkoma zasadami. - rzeczy, które kupuję, muszą mi smakować.... czytaj dalej

Zaświeć się na niebiesko czyli o autyzmie – rozwijanie stref eksperckich.

Autyzm jest całościowym zaburzeniem rozwoju. Wpływa na funkcjonowanie w różnych obszarach życia. Przejawia się nieprawidłowościami w zakresie nawiązywania interakcji społecznych, komunikacji, zachowania, zabawy czy odbieraniem wrażeń zmysłowych.... czytaj dalej

Co jeść w pracy?

Jednym z moich największych problemów żywieniowych jest jedzenie w pracy. Praca wraz z dojazdem zajmuje mi codziennie ok. 9-10 godzin. Wypadałoby zjeść w tym czasie przynajmniej dwa posiłki. Ale co jeść aby było: - zdrowo - smacznie - syto - wygodnie i... czytaj dalej

Zdrowe żywienie

Zawsze byłam gruba. Siedzący tryb życia, niezdrowe jedzenie, kaloryczne napoje, słodycze i przekąski wcale nie wpływały pozytywnie na stan rzeczy. Jednak z początkiem roku kiedy postanowiłam wprowadzić nowy  plan na życie wiedziałam, że muszę zmienić także... czytaj dalej