Zdrowe jedzenie - zakupy

Co kupować aby jeść zdrowo i posiłki były urozmaicone... Podejrzewam, że większość z osób, które zaczynają przygodę ze zdrowym jedzeniem staje przed tym dylematem.

Ja staram się kierować kilkoma zasadami.

- rzeczy, które kupuję, muszą mi smakować. Nie raz już kupiłam coś, co nie do końca lubię, i później to wyrzucałam. Wyrzucaniu jedzenia mówimy oczywiście NIE :) więc staram się tego nie robić.
- kupuję w większości świeże warzywa, nie przetworzone itp.
- owoce także są zdrowe i dozwolone! Jednak staram się je jeść do południa, później skupiam się tylko na warzywach.
- białko to podstawa! Jest to podstawowy budulec, i aby nasza dieta była zdrowa a organizm silny, białko powinno się jeść w każdym posiłku.
- staram się kupować rzeczy, które mają jak najprostszy skład
- czasem zdarzy się coś nie do końca idealnego, ale nie popadajmy w paranoję :-)

Moje zakupy z ostatnich kilku razów. Do moich ulubionych sklepów należą zdecydowanie Lidl i Biedra, co widać poniżej :) Ale lubię je za świeże warzywa i owoce, duży wybór, za to że wszystko można kupić w jednym miejscu. No i blisko mam... :-)

- woda niegazowana

- jogurt

- serki wiejskie 

- suszone pomidory

- cynamon

- pomarańcze

- seler naciowy

- avocado

- papryka

- pomidory

- mozarella

- wędzony pstrąg i makrela

- kalarepa
- sałata rzymska

- woda (jak zwykle :))
- mango
- pomelo
- mleko
- pomidory w puszce
- jogurt grecki
- mozarella
- oliwki
- pomidorki
- serek wiejski
- ogórek
- brokuły
- kalafiory
- udka z kurczaka
- piersi z kurczaka
- kiwi

- marchewki
- rzodkiewki
- serki wiejskie
- jogurty
- seler naciowy
- cukinia
- avocado
- gruszki
- łosoś świeży i wędzony

- jogurt
- mleko
- woda
- pieczywo ryżowe
- ksylitol
- wrapy (niestety nie pełnoziarniste)
- łosoś wędzony
- szpinak świeży
- łosoś
- cukinia
- ogórek
- kiwi

- roszponka
- jogurt
- woda
- piersi z indyka
- mleko
- serek wiejski
- truskawki (hiszpańskie... ale co tam:P)
- banany
- masło
- avocado
- pasta czosnkowa
- banany
- brie

balloongirl